بحـث
المواضيع الأخيرة
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى البشرى على موقع حفض الصفحات
قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى البشرى على موقع حفض الصفحات
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
| سالم |
| |||
| بشرى |
| |||
| يافا 1 |
| |||
| منية الروح |
| |||
| امير |
| |||
| @البرنس@ |
| |||
| عفاف |
| |||
| ســــيباويه |
| |||
| zeyad mosleh |
| |||
| simona |
|
هل انت حريصة على لياقتك....؟
صفحة 1 من اصل 1
هل انت حريصة على لياقتك....؟
من طرف بشرى الإثنين نوفمبر 10, 2008 12:32 pm
هل انت حريصة على لياقتك؟
المحافضة على اللياقة البدنية تتطلب نظاما ومثابرة.. وهذا ما يؤكده الكثير من الاختصاصيين.. وقد تظنين انك تحافظين على هذه اللياقة من خلال اهتمامك بنوعية غذائك او ممارستك بعض التمرينات بين وقت واخر.. ولكن الحرص الذي يعني قناعة متأصلة في النفس ينبغي ان يكون عادة فهل تتمتعين حقا بهذا الحرص؟
انه امتحان طريف ..يكشف لك عن درجة حرصك وكذلك درجة ضعفك في هدا المجال
اطرحي على نفسك الأسئلة التالية وأشير الى الجواب المناسب.
1- امارس التمارين الرياضية
أ- يوميا
ب- عدة مرات بالاسبوع
ج- أحيانا
2- عندما اكون تعبة
أ- اتناول كأسا من العصيرليشعرني بالنشاط
ب- أتناول كوبا من القهوة
ج- أنام
3-الحلوى المفضلة الي
أ- الفواكه
ب- الشوكولاته
ج- الحلويات الشرقية
4- أراقب وزني
أ- كل أسبوع تقريبا
ب- بين وقت واخر
ج- نادرا
5- من المشروبات أفضل
أ- الماء
ب- العصائر
ج- المشروبات الغازية
6- في الولائم
أ- أحرص الا أتناول الكثير من الطعام
ب- أختار مأكولات لا أكلها عادة
ج- أشتهي الكثير من الطعام والحلويات
*حريصة
-اذا كان معظم أجوبتك -أ- فانت حريصة على لياقتك تماما وتمارسين التمارين حتى ولو لدقائق يوميا.أنت تتحلين أيضا بقوة ارادة تضبط شهيتك ورغباتك وحتى اذا ما تجاوزت الحد سرعان ما تعودين الى ما قررته واعتدت عليه
- نصيحتنا...تحتاجين أحيانا لاخد اجازة قصيرة من الحرص خاصة عندما تكونين برفقة العائلة في مكان عام او أتناء عطلة الاسبوع
*نص نص
اذا كان معظم أجوبتك -ب- تظنين أحيانا أنك حريصة جدا على لياقتك البدنية فتمارسين التمرينات وتسجلين في أحد النوادي وتحمسين لقيادة فريق من صديقاتك للتريض الا ان الملل يتسرب اليك فتفقدين حماسك بعد فترة وتهملين ما كنت حريصة عليه.
نصيحتنا...راقبي نفسك وسيطري على الموقف قبل أن يفلت الزمام وتجدي قياسك مع الكسل والحلوى قد أصبح رقم44 بعد أن كان 40 او42 على الأكتر
* أبدا
اللياقة البدنية حلم حياتك وهذا الحلم ترينه الان في صورك القديمة مما يشعرك أنك كبرت قبل الاوان
لكن الأمر بيدك وبقليل من الارادة تستطعين استعادة جزء من الذي ضاع بدلا من التحسر لأنك لا تستطعين استعادة الزمن
نصيحتنا..
ضعي لنفسك برنامجا صار ما لكنه قصير حتى تستطيعي أن تبدأي الخطوة الأولى من رحلة الألف ميل الى اللياقة التي تحلمين فيها
[/color][/color]
المحافضة على اللياقة البدنية تتطلب نظاما ومثابرة.. وهذا ما يؤكده الكثير من الاختصاصيين.. وقد تظنين انك تحافظين على هذه اللياقة من خلال اهتمامك بنوعية غذائك او ممارستك بعض التمرينات بين وقت واخر.. ولكن الحرص الذي يعني قناعة متأصلة في النفس ينبغي ان يكون عادة فهل تتمتعين حقا بهذا الحرص؟
انه امتحان طريف ..يكشف لك عن درجة حرصك وكذلك درجة ضعفك في هدا المجال
اطرحي على نفسك الأسئلة التالية وأشير الى الجواب المناسب.
1- امارس التمارين الرياضية
أ- يوميا
ب- عدة مرات بالاسبوع
ج- أحيانا
2- عندما اكون تعبة
أ- اتناول كأسا من العصيرليشعرني بالنشاط
ب- أتناول كوبا من القهوة
ج- أنام
3-الحلوى المفضلة الي
أ- الفواكه
ب- الشوكولاته
ج- الحلويات الشرقية
4- أراقب وزني
أ- كل أسبوع تقريبا
ب- بين وقت واخر
ج- نادرا
5- من المشروبات أفضل
أ- الماء
ب- العصائر
ج- المشروبات الغازية
6- في الولائم
أ- أحرص الا أتناول الكثير من الطعام
ب- أختار مأكولات لا أكلها عادة
ج- أشتهي الكثير من الطعام والحلويات
النتائج
*حريصة
-اذا كان معظم أجوبتك -أ- فانت حريصة على لياقتك تماما وتمارسين التمارين حتى ولو لدقائق يوميا.أنت تتحلين أيضا بقوة ارادة تضبط شهيتك ورغباتك وحتى اذا ما تجاوزت الحد سرعان ما تعودين الى ما قررته واعتدت عليه
- نصيحتنا...تحتاجين أحيانا لاخد اجازة قصيرة من الحرص خاصة عندما تكونين برفقة العائلة في مكان عام او أتناء عطلة الاسبوع
*نص نصاذا كان معظم أجوبتك -ب- تظنين أحيانا أنك حريصة جدا على لياقتك البدنية فتمارسين التمرينات وتسجلين في أحد النوادي وتحمسين لقيادة فريق من صديقاتك للتريض الا ان الملل يتسرب اليك فتفقدين حماسك بعد فترة وتهملين ما كنت حريصة عليه.
نصيحتنا...راقبي نفسك وسيطري على الموقف قبل أن يفلت الزمام وتجدي قياسك مع الكسل والحلوى قد أصبح رقم44 بعد أن كان 40 او42 على الأكتر
* أبدا
اللياقة البدنية حلم حياتك وهذا الحلم ترينه الان في صورك القديمة مما يشعرك أنك كبرت قبل الاوان
لكن الأمر بيدك وبقليل من الارادة تستطعين استعادة جزء من الذي ضاع بدلا من التحسر لأنك لا تستطعين استعادة الزمن
نصيحتنا..
ضعي لنفسك برنامجا صار ما لكنه قصير حتى تستطيعي أن تبدأي الخطوة الأولى من رحلة الألف ميل الى اللياقة التي تحلمين فيها
[/color][/color]
بشرى- المــديرة
-
عدد الرسائل : 1491
العمر : 50
العمل/الترفيه : الديكور- النترنيت- المطبخ- الكتابة..شعر..خواطر..أعمال فنية..الاخراج
تاريخ التسجيل : 08/11/2008 -
رد: هل انت حريصة على لياقتك....؟
من طرف ???? الأحد سبتمبر 27, 2009 5:31 pm
بتعرفى بشرى كمان اللياقة الها عامل نفسى يلزم ان يكون مع العامل الغذائى
تقبلى مرورى موضوع رائع للجنسين بالتاكيد
تقبلى مرورى موضوع رائع للجنسين بالتاكيد
????- زائر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» كل عام وانتم بخير
» اشتياق *** نورس ***
» إذا ما قال لي ربي أما استحييت تعصيني Mp3
» علمتني الحياة،،،
» هذيااااااان،،،،
» في موكب الرحمن .. شعر : عبدالمجيد فرغلي
» حرب العراق .. شعر : عبدالمجيد فرغلي
» خروج الروح .. شعر : عبدالمجيد فرغلي